Ma is hoztam még egy-két speciális piramist, illetve rajzos szabályzatot.

Az első egy aktív embereknek, mondhatni sportolóknak szóló ajánlás. Itt a lépcsőfokok a hagyományos piramistól nem térnek el. Természetesen aki sportol, mennyiségben többet engedhet meg magának, mert a testsúly változása, vagy változatlansága a bevitt és felhasznált energia függvénye:

Most jöjjön néhány vegetáriánus piramis. Itt mindenképp szeretném megjegyezni, hogy a vegán táplálkozási forma, azaz az állati eredetű termékeket egyáltalán nem tartalmazó étrend veszélyes, nagyon részletes, gondos összeállítást igényel, mert nagyon könnyen léphetnek fel hiányállapotok (sarkallatos pontok: B12 vitamin, D vitamin, vas, fehérje, jód, Ca és esszenciális zsírsav hiány). Ezért aki mindenképp szeretn nélkülözni mindent, ami állati, előzetesen olvasson, tanuljon, és beszéljen orvosával. A tejet, tejtermékeket, tojást, esetleg halakat, csirkét is tartalmazó vegetáriánus táplálkozás összeállítása könnyebb, de az élelmiszerek válogatására itt is nagy gondot érdemes fordítani- akár csak a vegyes táplálkozást folytatóknak!

               És szerepeljen itt is egy tányéros variáció:

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.