A csontritkulás manapság sajnos népbetegségnek számító krónikus elváltozás. Kialakulása hátterében több ok húzódik meg, ezeknek csak egy része befolyásolható életmódunkkal, azaz a D-vitamin- és kálciumdús táplálkozással és a (gravitációs munka ellen végzett)…

Ma is hoztam még egy-két speciális piramist, illetve rajzos szabályzatot. Az első egy aktív embereknek, mondhatni sportolóknak szóló ajánlás. Itt a lépcsőfokok a hagyományos piramistól nem térnek el. Természetesen aki sportol, mennyiségben többet engedhet meg magának, mert a…